Pour obtenir "un beau corps, harmonieux, tonique,une posture parfaite mise en valeur par une souplesse remarquable,l'union parfaite entre le corps et l'esprit" on travaille sur "la stabilité du tronc , maintien des courbes naturelles, l'étirement et l'articulation de la colonne vertébrale, renforcement des muscles profonds, le travail sélectif des fessiers et des jambes,l'étirement du dos, posture, le travail sélectif des abdominaux, le travail sélectif des épaules et des bras,la mobilité de la colonne vertébrale", à l'aide d'une respiration spécifique.
Joseph Hubertus PILATES
Il naît à Düsseldorf, en Allemagne, en 1880 . C'est un enfant à la santé fragile, souffrant d'asthme, de fièvres rhumatismales et de rachitisme . Son avenir semble tout tracé et pourtant, grâce à une force de volonté hors du commun, il commence à travailler sur son corps pour dépasser les limites que la nature lui a imposées . Grand connaisseur des philosophies orientales, il allie le contrôle de la respiration, la concentration et la gymnastique douce, typiques du yoga, à une nouvelle conception d'entrainement basée sur des exercices au sol et des machines de sa création.
(Citations et biographie extraites du journal "Bien-être Yoga" hors-série spécial méthode Pilates)
