offrande

La loi nous commande de faire ce que nous ferions naturellement si nous avions l'amour . La voie consiste à retrouver l'amour qui devient alors la loi .
Arnaud Desjardins

Seng-T'san

" Plus nous parlons et pensons, plus nous sommes loin de la vérité, débarrassons-nous des mots et des pensées et il n'y aura plus d'endroit où nous ne puissions aller "

Qi Gong

" Tous ces moments forts dans la pratique du Qi Gong imprégnés dans nos corps s'éveillent dans nos esprits et nous connectent avec la source inépuisable de la vie
Aimer la vie, apprécier chaque instant et vivre pleinement
Que notre vie, notre passage sur la terre soient riches, remplis et uniques

Ke Wen

Hatha yoga

" Entretenir notre arbre de vie avec le Hatha yoga à travers postures, respirations, concentration : Toutes les techniques posturales ( Asanas ) agissent sur la colonne vertébrale et donc sur les nerfs qui en dépendent "
santé yoga n°99 octobre 2009

de Ohiyesa

Le silence est l'équilibre absolu du corps, de l'esprit et de l'âme. L'homme qui préserve l'unité de son être reste à jamais calme et inébranlable devant les tempêtes de l'existence - pas une feuille qui bouge sur l'arbre, pas une ride à la surface étincelante du lac - voilà, aux yeux du sage illettré, l'attitude idéale et la meilleure conduite de vie.

Si vous lui demandez : " Qu'est-ce que le silence ? ", il répondra : " C'est le Grand Mystère ! " " le silence sacré est Sa voix ! "

Si vous demandez : " Quels sont les fruits du silence ? ", il dira : " C'est la maîtrise de soi, le courage vrai ou l'endurance, la patience, la dignité et le respect
Le silence est la pierre d'angle du caractère. "

le trésor que nous possédons encore au fond de nous

Au début des temps il n'y avait pas de différence entre les hommes et les animaux. Toutes les créatures vivaient sur terre. Un homme pouvait se transformer en animal s'il le désirait et un animal pouvait devenir un être humain. Il n'y avait pas de différence. Les créatures étaient parfois des animaux et parfois des hommes. Tout le monde parlait une même langue. En ce temps-là, les mots étaient magie et l'esprit possédait des pouvoirs mystérieux. Un mot prononcé au hasard pouvait avoir d'étranges conséquences. Il devenait brusquement vivant et les désirs se réalisaient. Il suffisait de les exprimer. On ne peut donner d'explication, c'était comme ça.

Légende eskimo

recette de la crème Budwig du dr Kousmine

Par personne :
-4 c.àc.de fromage blanc à 0% biologique ou yaourt de soja
-2 c. à c. d'huile vièrge de première pression à froid : tournesol, noix, colza

Bien émulsionner ces deux éléments, puis incorporer une banane bien mûre ou du miel .

Ajouter -1 à 2 c. à c. de graines oléagineuses fraîchement moulues : de lin, de tournesol, de sésame, amandes, noisettes ou noix
-2 c. à c. (ou plus) de céréales fraîchement moulues et crues . Au choix : gruau d'avoine (si constipation), orge mondé ou sarrasin, riz complet .
Ajouter des fruits frais de saison, suivant la quantité désirée, et le jus d'un demi-citron .

A déguster le matin avec du thé léger

Reprise

les cours reprennent le 15 septembre à 10 heures . SHANTI

fêter les beaux jours

le 5 Juillet à Figeac dans le Lot, stage avec l'association Kundala et des intervenants pour un programme bien être :

1Oh-11h : détente, petits massages et qi hong
11h-12h : danse indienne Baratha natyam
REPAS : sur place avec son panier, partage
14h-15h : relaxation et yoga digestif
15h-16h30 : médecine chinoise avec Marie
16h30 : massages des pieds

fêter le solstice d'été

programme de la journée du 20 Juin : Gratuit !

10h 10h30 : Qi Gong
10h30 12h : Danse contemporaine avec Hélène
14h 15h : Relaxation et Yoga
15h 16h : Danse Africaine
16h 18h : Massages aux huiles essentielles bio avec Maëlle, et auto-massages

solstice d'été

stages de qi gong yoga danse contemporaine, massages aux huiles essentielles, art-thérapie, etc...
Gratuit
Le 20 Juin et le 5 Juillet à Figeac

qi gong

15ème journée nationale du qi gong le 7 Juin 2009 à Montauban

Quelques exercices de qi gong de l'été : Le sourire intérieur dans le cœur avec le son MA, renforce et relaxe le cœur, régularise son rythme, dissout les stagnations de sang et d'énergie dans le cœur . Il calme les émotions, harmonise les états affectifs et développe amour et disponibilité.

Asseyez-vous en tailleur ou au bord d'une chaise, la colonne vertébrale droite et détendue . Fermez les yeux . Visualisez une source de lumière, douce et sereine, devant le front . Inspirez en captant cette lumière dans votre tête puis, en expirant, envoyez-la dans votre cœur, accompagnée d'un sourire . En même temps, prononcez le son MA silencieusement . Continuez l'exercice pendant plusieurs minutes . Recommencez à respirer de façon naturelle avant d'ouvrir les yeux.

La respiration "souffle du vent", calme profondément, élimine les tensions et le feu du cœur .Au début, elle fait bâiller . Elle relaxe instantanément et prépare à un bon sommeil . On peut y avoir recours pour traiter l'insomnie . Elle permet de renforcer l'énergie yin et aide à transformer l'énergie vitale des reins, Jing, en Shen (claire conscience, lucidité, sérénité, lumière) . Elle est issue des enseignements des maitres taoïstes :

Asseyez-vous comme précédemment . Fermez les yeux et respirez calmement . Puis inspirez par le nez . La pointe de la langue touche le palais . Tout en gardant les yeux fermés, dirigez votre regard à 30° vers le haut. Expirez par la bouche en émettant le son HA, légèrement, la pointe de la langue touchant alors le plancher de la bouche, et les yeux fermés étant dirigés à 30° vers le bas . Continuez l'exercice en essayant de rallonger toujours davantage le temps de l'expiration et de l'inspiration.
( Extraits de "Le guide du bien-être selon la médecine chinoise" du Dr. Yves Requena et Marie Borel )

association kundala

Avec le Qi Gong, le travail énergétique sur les méridiens renforce votre immunité . Positivé, l'esprit ouvert, vous accueillez sereinement les épreuves de la vie . Il peut tenir lieu de médecine préventive et même d'outil de guérison, par son action sur la circulation fluide de l'énergie dans le corps .

Le Yoga, et en particulier le Yoga Egyptien, restaure votre dos .

Avec les exercices de Pranayama (respiration) et de concentration mentale, vous détendez votre esprit .A l'aide de la Relaxation et du "Lacher-Prise", vous étirez votre corps en douceur et trouvez souplesse et énergie .

Les postures d'équilibre vous centrent physiquement tout en éveillant votre esprit . Sur le plan spirituel, le "Lacher-Prise" vous conduit au détachement qui amène la sérénité : Stabilité, paix intérieure, force tranquille

Avec le Kung Fu, partie intégrante du yoga de maitre Khane (voir site), vous êtes remusclé et renforcé . L'énergie centrée et canalisée, se concentre pour vous vitaliser .

Les contractions-détentes alternées des muscles contribuent au contrôle sur la douleur, et à votre guérison .

C'est un merveilleux apport pour le Yoga car il aide à préparer votre corps aux étirements des Asanas (postures) en l'échauffant et en l'assouplissant .

La méthode Pilates

"La méthode Pilates puise ses exercices à plusieurs sources, de la tradition acrobatique chinoise au yoga".
Pour obtenir "un beau corps, harmonieux, tonique,une posture parfaite mise en valeur par une souplesse remarquable,l'union parfaite entre le corps et l'esprit" on travaille sur "la stabilité du tronc , maintien des courbes naturelles, l'étirement et l'articulation de la colonne vertébrale, renforcement des muscles profonds, le travail sélectif des fessiers et des jambes,l'étirement du dos, posture, le travail sélectif des abdominaux, le travail sélectif des épaules et des bras,la mobilité de la colonne vertébrale", à l'aide d'une respiration spécifique.

Joseph Hubertus PILATES
Il naît à Düsseldorf, en Allemagne, en 1880 . C'est un enfant à la santé fragile, souffrant d'asthme, de fièvres rhumatismales et de rachitisme . Son avenir semble tout tracé et pourtant, grâce à une force de volonté hors du commun, il commence à travailler sur son corps pour dépasser les limites que la nature lui a imposées . Grand connaisseur des philosophies orientales, il allie le contrôle de la respiration, la concentration et la gymnastique douce, typiques du yoga, à une nouvelle conception d'entrainement basée sur des exercices au sol et des machines de sa création.
(Citations et biographie extraites du journal "Bien-être Yoga" hors-série spécial méthode Pilates)

qi gong

Le calendrier chinois commence le 26 Janvier, cette année !
Nous sommes donc au printemps et l'élément eau de l'hiver se transforme en élément bois .
Après les reins, le foie !
Entre autre, on peut consommer du pissenlit, du radis noir et des tisanes de romarin .

Orchidée